regelwerk von mariette

+40g rote paprika - 15kcal
+40g salatgurke - 5kcal
+50g baby möhren - 26kcal
+120g dosenmais - 100kcal
- 30min auto fahren - 43kcal
- 45min gassi gehen - 155 kcal
- 20min schritt reiten - 54kcal
- 10min trab reiten - 68kcal
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- 174kcal für heute.

+ 2 tassen kaffee mit süßstoff zur besseren fettverbrennung.

ich möchte probieren euch meine mir selbst unterbewusst erstellten regeln näher zu bringen, nicht, um euch anreize zu geben, sondern um das ganze für mich selbst ein wenig zu sortieren.

*gegessen wird nur zu hauptmahlzeiten!
* gegessen wird nur zu hause!
*jeden tag wird mindestens 30min mit meinem hund gassi gegangen!
*auch getränke werden in kalorien eingeteilt!
*süßigkeiten jeglicher art sind verboten!
*maximal 2 mahlzeiten pro tag!
*maximal 500kcal pro tag, bei überschreitung oder FA wird dem entgegen gewirkt (erbrechen oder abführmittel)!
*tägliches wiegen!
*mindestens 2,5liter trinken täglich!
*nicht aufgeben, auch bei fehlschlägen!


so viele sind es gar nicht, finde ich. meine sportliche aktivität wird wohl in nächster zeit wieder gehoben, damit ich mehr kalorien verbrenne, aber im moment klappt es ja sowieso ganz gut.
noch 2,5kilo bis mein bmi unter 18,36, untergewichtsgrenze, liegt.
mein ziel ist es, bis zur nächsten gruppentherapie, am mittwoch, dort zu sein. es wird hart werden und ich weiß jetzt schon, dass dieses ziel zu hoch gesteckt ist, aber ich kämpfe dafür.
 damit ich endlich schön werde. endlich.

ich will meine langen haare wieder haben.. ):

und jetzt? germany's next topmodel gucken und neidisch auf die figuren sein.